El magnesio es un nutriente que interviene en cientos de reacciones metabólicas. El cuerpo de un adulto tiene alrededor de 25 gramos de este micronutriente, de los cuales alrededor del 60 % se encuentra en los huesos, el 27 % en los músculos, el 7 % en las células y menos del 1 % se encuentra fuera de ellas. El resultado de esta división es su implicación en funciones como la producción de energía, la síntesis de ADN, ARN y proteínas, y el transporte de hierro a través de la membrana celular. 

La deficiencia de magnesio es rara, ya que el mineral se encuentra abundantemente en alimentos vegetales y animales. Sin embargo, debemos estar atentos a las enfermedades que aumentan el riesgo de deficiencia de magnesio, como la enfermedad de Crohn, el síndrome de malabsorción, la enfermedad celíaca, la enfermedad renal y el alcoholismo crónico. 

La indicación de consumo diario para hombres y mujeres de 19 a 30 años es de 400 y 310 miligramos, respectivamente. Para los mayores de 30 años, la recomendación diaria sube a 420 miligramos para hombres y 320 para mujeres. 

El magnesio es un mineral esencial para la producción y el metabolismo de la energía, la transmisión de los impulsos nerviosos, la mineralización de los huesos, la contracción muscular y el ritmo cardíaco normal. 

Es un cofactor necesario para un estimado de más de 300 reacciones metabólicas. El magnesio también es importante para la regulación del equilibrio del calcio, los niveles inadecuados de magnesio pueden causar una disminución de los niveles de calcio, resistencia a la acción de la hormona paratiroidea y la vitamina D. Todos estos factores pueden conducir a una mayor pérdida ósea. 

Existen algunas condiciones físicas y poblaciones especiales que generalmente presentan niveles de magnesio por debajo de los recomendados, por lo que se recomienda la suplementación en el caso de:

Trastornos gastrointestinales: diarrea prolongada, enfermedad de Crohn, síndromes de malabsorción y extirpación quirúrgica de parte del intestino. 

Enfermedades renales: la diabetes y el uso prolongado de diuréticos provocan una mayor eliminación de magnesio. 

Alcoholismo crónico: dieta pobre y desequilibrada, problemas gastrointestinales, pérdida de magnesio en la orina, todos estos factores contribuyen al hecho de que los pacientes alcohólicos pueden tener deficiencia de magnesio. 

3ª edad - Dado que la absorción intestinal de magnesio tiende a disminuir con la edad, y la eliminación urinaria aumenta, la suplementación con magnesio es recomendable para las personas mayores. 

Ingredientes

Otros ingredientes: hipromelosa (cápsula de celulosa), harina de arroz, dióxido de silicio y ácido esteárico (fuente vegetal). 

Composición

Para 1 cápsula:

• Magnesio (elemental) (de óxido de magnesio, citrato de magnesio y aspartato de magnesio) - 400 mg

Cómo Utilizar

Tomar 1 cápsula al día. 

Advertencia

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance y de la vista de los niños. No exceda las dosis recomendadas. Conservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz, el calor y la humedad. En caso de embarazo o lactancia, debe tomarse bajo indicación médica. No usar en caso de hipersensibilidad, alergia y cuando se describan interacciones de otro producto con alguno de los componentes de la formulación.